비타민D2 칼슘제 종류별 장단점 비교 (칼슘제, 흡수율, 부작용) 골다공증은 연령이 증가함에 따라 뼈의 밀도가 감소하고, 이로 인해 골절 위험이 급격히 높아지는 만성 질환입니다. 특히 여성은 폐경 이후 여성호르몬의 급감으로 인해 골밀도가 빠르게 감소하여, 예방적 조치가 무엇보다 중요합니다. 이때 가장 일반적으로 권장되는 방법 중 하나가 칼슘 보충인데, 시중에는 다양한 형태의 칼슘제가 판매되고 있어 어떤 제품이 나에게 맞는지 헷갈리기 쉽습니다. 본 글에서는 무기 칼슘과 유기 칼슘 등 칼슘제의 다양한 종류를 소개하고, 흡수율, 복용 방식, 부작용까지 전반적으로 비교 분석하여 골다공증 환자나 고위험군이 보다 현명하게 보조제를 선택할 수 있도록 돕겠습니다. 칼슘제의 주요 종류와 특징칼슘제는 크게 무기 칼슘과 유기 칼슘으로 구분됩니다. 무기 칼슘의 대표주자는 탄산칼슘과 인산칼슘.. 2025. 4. 22. 골다공증 예방을 위한 칼슘 섭취 가이드 골다공증은 뼈의 밀도가 감소하고 구조가 약해져 골절 위험이 높아지는 질환으로, 특히 중장년층 이상에서 흔하게 발생합니다. 이 질환은 여성의 폐경기 이후 급격히 증가하며, 남성에게도 무시할 수 없는 위험 요인이 됩니다. 무엇보다 골다공증은 '소리 없는 뼈 도둑'이라고 불릴 만큼 자각 증상이 거의 없어 예방이 중요하며, 그 중심에는 바로 칼슘 섭취가 있습니다. 본 글에서는 일상생활 속에서 골다공증을 예방하기 위한 칼슘 섭취 가이드에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 골다공증과 칼슘의 관계칼슘은 뼈를 구성하는 주요 미네랄 중 하나로, 전체 체내 칼슘의 약 99%가 뼈와 치아에 존재합니다. 나머지 1%는 근육 수축, 신경 전달, 혈액 응고 등 생명 유지에 필수적인 역할을 합니다. 그러나 우리 몸은 스스로 칼슘을 만들.. 2025. 4. 22. 이전 1 다음
